Stopnie szkoleniowe SENIOR

IV. Stopnie szkoleniowe uczniowskie senior
  1. Stopnie szkoleniowe senior przyznawane są uczestnikom zajęć kyokushin karate od 16 roku życia.
  2. Do egzaminu na stopnie szkoleniowe senior dopuszczone mogą być osoby, które uczestniczyły systematycznie w zajęciach kyokushin min. 3 miesiące i spełniły wszystkie wymogi szkoleniowe i organizacyjne.
  3. System stopni i oznaczeń: zgodny ze światowymi oznaczeniami
    • biały pas – osoby, które nie zdały żadnego egzaminu w kyokushin karate i dopiero zaczynają systematyczne treningi
    • pomarańczowy pas: 10kyu i 9kyu (jedna niebieska belka)
    • niebieski pas: 8kyu i 7kyu (jedna żółta belka)
    • żółty pas: 6kyu i 5kyu (jedna zielona belka)
    • zielony pas: 4kyu i 3kyu (jedna brązowa belka)
    • brązowy pas: 2kyu i 1kyu (jedna czarna belka)
  4. Wymogi dodatkowe
    • Sprawdzianowi umiejętności wykonania układów kata obowiązkowo podlegają zdający egzamin na 8kyu – 1kyu.
    • Sprawdzianowi umiejętności walki obowiązkowo podlegają zdający na 6kyu – 1kyu. Walki egzaminacyjne mogą odbywać się w pełnym kontakcie w zabezpieczeniu w odpowiednie ochraniacze. Osoby niepełnoletnie walki egzaminacyjne mogą odbywać jedynie w ograniczonym kontakcie z zabezpieczeniem w odpowiednie ochraniacze.
    • Decyzją instruktora prowadzącego treningi i egzaminatora ćwiczący może podczas egzaminu zdawać na dwa stopnie jednocześnie z wyjątkiem egzaminu na stopnie 2kyu i 1kyu.
  5. Wymagania egzaminacyjne

    BIAŁY PAS 0 KYU – początkujący, rozpoczynający naukę karate. Biały pas poznaje elementy techniczne karate, sposób zachowania i zasady panujące w dojo, nazewnictwo stosowane podczas treningów, poszerza i rozwija swoje predyspozycje fizyczne i psychiczne.

    POMARAŃCZOWY PAS 10 KYU

    Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

    1. Pozycje (dachi): haisoku-dachi, musubi-dachi, heiko-dachi, shizen-dachi, uchihachiji-dachi, sanchin-dachi, zenkutsu-dachi
    2. Uderzenia – pchnięcia (uchi – tsuki): seiken-chudan-tsuki, seiken-jodan-tsuki, seiken-ago-uchi, uraken-shomen-uchi, uraken-sayu-uchi, uraken-hizo-uchi
    3. Bloki (uke): seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai
    4. Bloki (uke): seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai
    5. Kopnięcia (keri): mae-kage, hiza-geri, kin-geri
    6. Techniki oddychania (kokyu-ho): sin-kokyu

    Ido-geiko: (poruszanie)

    1. Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)

    Sprawność fizyczna:

    1. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
    2. Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa
    3. Stanie na rękach z asekuracją partnera – 20s.
    4. Przewrót w przód i w tył

    Kumite:

    • Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom – ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie

    POMARAŃCZOWY PAS Z NIEBIESKĄ BELKĄ 9 KYU

    Opanowanie techniki z zakresu 10 kyu oraz znajomość poniższych
    Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

    1. Pozycje: kiba-dachi, shiko-dachi, tsuruashi-dachi
    2. Uderzenia: seiken-kagi-tsuki, uraken-mawashi-uchi, uraken-shita-uchi
    3. Bloki: seiken-soto-uke, seiken-uchi-uke
    4. Kopnięcia: mae-geri, mawashi-geri, uchi-mawashi-kage, soto-mawashi-kage

    Ido-geiko: (poruszanie)

    1. Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)

    Sprawność fizyczna:

    1. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
    2. Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa
    3. Stanie na rękach z asekuracją partnera – 20s.
    4. Przewrót w przód i w tył

    Samoobrona: Pady w przód, w tył, w bok

    Kumite:

    • Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom – ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie

    PAS NIEBIESKI 8 KYU

    Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
    Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

    1. Pozycje: kumite-no-kame, kokutsu-dachi – poruszanie mae-ni, sagari, mawate, tsuru-ashi-dachi
    2. Uderzenia: Shuto-gammen-uchi, shuto-sakotsu-uchi, shuto-sakotsu-uchi-komi, shuto-hizo-uchi, shuto-uchi-uchi
    3. Blok: seiken-uchi-uke/seiken-gedan-barai
    4. Kopnięcia: yoko-kage, yoko-geri, kansetsu-geri
    5. Techniki oddychania (kokyu-ho): nogare-omote, nogare-gyaku

    Ido-geiko: (poruszanie)

    1. Wykonanie kilku technik w poruszaniu w zenkutsu-dachi. np.:
      – Zenkutsu-dachi + nihon-tsuki
      – Zenkutsu-dachi + sanbun-tsuki
      – Zenkutsu-dachi + nihon uke
      – Zenkutsu-dachi + uke + gyaku-tsuki
      – Zenkutsu-dachi + mae-geri + gyaku-tsuki
    2. Poruszanie: w kumite-no-kamae (pozycja walki) – unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi

    Kata: Taikyoku I, II

    Sprawność fizyczna:

    • Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc
    • Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20, podskoki do wysokości pasa + 5cm
    • Stanie na rękach z asekuracją partnera – 30s.
    • Przerzut bokiem – gwiazda

    Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za rękę

    Kumite:

    1. Yakusoku-kumite: sanbun-kumite
    2. Ju-kumite 3 x 1,5min

    PAS NIEBIESKI Z ZÓŁTĄ BELKĄ 7 KYU

    Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
    Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

    1. Pozycje: neko-ashi-dachi
    2. Uderzenia: tettsui, nukite, shotei
    3. Bloki: mae-mawashi-uke, shuto-mawashi-uke
    4. Kopnięcia: ushiro-geri
    5. Techniki oddychania (kokyu-ho): ibuki

    Ido-geiko: (poruszanie)

    1. Sanchin-dachi – poruszanie w przód, w tył, obroty + techniki ręczne np; gyaku-tsuki
    2. Kokutsu-dachi – poruszanie mae-ni, sagari, mawate + shuto-mawashi-uke
    3. Kombinacje w zenkutsu-dachi i kokutsu-dachi typu: blok + gyaku-tsuki, kopniecie + gyaku-tsuki
    4. Kumite-no-kamae (pozycja walki) – unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi

    Kata: Taikyoku III, Pinian I

    Sprawność fizyczna:

    • Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc
    • Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
    • Stanie na rękach z asekuracją partnera – 30s.
    • Przerzut bokiem – gwiazda
    • Podskoki do wysokości pasa + 5cm

    Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za obie ręce

    Kumite:

    • Yakusoku-kumite: sanbun-kumite
    • Ju-kumite 5 x 1,5min

    PAS ŻÓŁTY 6 KYU

    Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
    Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

    1. Pozycje: tei-kokutsu-dachi, enoji-dachi, kake-dachi
    2. Uderzenia: koken-uchi, haito-uchi, morote-tsuki
    3. Bloki: koken-uke, haito-uke, juji-uke, morote-uke
    4. Kopnięcia: ura-mawashi-geri, ushiro-mawashi-geri

    Ido-geiko: (poruszanie)

    1. Zenkutsu-dachi – Enkai gyaku-zuki
    2. Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z technikami
    3. Kokutsu-dachi + shuto-mawashi-uke + gyaku-tsuki
    4. Kumite-no-kamae (pozycja walki) – unsoku: oi-ashi, okuri-ashi,, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik

    Kata: Pinian II, Juji-kata

    Sprawność fizyczna:

    • Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku
    • Siła: skłony brzucha leżąc x 40, wznosy tułowia leżąc x 40, przysiady z wyskokiem x 40, ugięcia ramion (pompki) x 30
    • Stanie na rękach z asekuracją partnera – 40s.
    • Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica
    • Podskoki do wysokości pasa + 10cm

    Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za gi

    Kumite: Ju-kumite 10 x 1,5min

    PAS ŻÓŁTY Z ZIELONĄ BELKĄ 5 KYU

    Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
    Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

    1. Uderzenia: hiji-jodan-ate, hiji-age-ate, hiji-oroshi
    2. Bloki: hiji-uke

    Ido-geiko: (poruszanie)

    1. Zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, sanchin-dachi z kombinacjami technik typu blok + uderzenie, kopniecie + uderzenie
    2. Kumite-no-kamae (pozycja walki) – unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik

    Kata: Pinian III, Juji-kata: z pojedynczą techniką uke, uchi, keri
    Kata bunkai Pinian I-III

    Sprawność fizyczna:

    • Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku
    • Siła: skłony brzucha leżąc x 50, wznosy tułowia leżąc x 50, przysiady z wyskokiem x 50 ugięcia ramion (pompki) x 40
    • Stanie na rękach z asekuracją partnera – 50s.
    • Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica
    • Podskoki do wysokości pasa + 15cm

    Samoobrona:

    • Uwalnianie z obchwytów tyłem

    Kumite: : Ju-kumite 10 x 1,5min

    PAS ZIELONY 4 KYU

    Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
    Technika:
    Ido-geiko: (poruszanie)

    1. Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z kombinacjami technik
    2. Łączenie kilku pozycji z technikami np.;
      – kokutsu-dachi shuto-mawashi-uke + zenkutsu-dachi + gyaku-zuki
      – zenkutsu-dachi + oi-zuki + tei-kokutsu-dachi + shotei-uke + enoji-dachi + gyaku-zuki

    Kata: Pinian IV, Juji-kata wykonane na dwie strony z zadanymi technikami: uke + gyaku-tsuki
    Kata bunkai Pinian I-IV

    Sprawność fizyczna:

    • Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
    • Siła: skłony brzucha leżąc x 60, wznosy tułowia leżąc x 60, przysiady z wyskokiem x 60, ugięcia ramion (pompki) x 50
    • Stanie na rękach z asekuracją partnera – 60s.
    • Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach
    • Podskoki do wysokości pasa + 20cm

    Samoobrona: Uwalnianie z obchwytów przodem

    Kumite: Ju-kumite 15 x 1,5min

    PAS ZIELONY Z BRĄZOWĄ BELKĄ 3 KYU

    Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
    Technika:

    1. Poruszanie w pozycjach ura, kaiten z technikami w pozycjach zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi

    Kata: Gekisai-dai, Juji-kata w pozycji kokutsu-dachi, kumite-no-kamae
    Bunkai kata: Pinian I-IV

    Sprawność fizyczna:

    • Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
    • Siła: skłony brzucha leżąc x 70, wznosy tułowia leżąc x 70, przysiady z wyskokiem x 70, ugięcia ramion (pompki) x 60
    • Stanie na rękach z asekuracją partnera – 60s.
    • Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach
    • Podskoki do wysokości pasa + 20cm

    Samoobrona: Uwalnianie z duszenia

    Kumite: Ju-kumite 15 x 1,5min

    PAS BRĄZOWY 2 KYU

    Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
    Technika:

    1. Znajomość technik i nazewnictwa technik zastosowanych w kata Pinian
    2. Poruszanie w pozycji walki z kombinacją technik

    Kata: Pinian V, Sanchin
    Bunkai: kata Pinian I-V

    Sprawność fizyczna:

    • Siła: skłony brzucha leżąc x 80, wznosy tułowia leżąc x 80, przysiady z wyskokiem x 80, ugięcia ramion (pompki) x 60
    • Stanie na rękach z asekuracją partnera – 60s.
    • Podskoki do wysokości pasa + 30cm

    Kumite: Ju-kumite 20 x 1,5min.

    PAS BRĄZOWY Z CZARNĄ BELKĄ 1 KYU

    Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
    Technika:

    1. Znajomość i zastosowanie technik oraz nazewnictwa w kata do 1kyu włącznie

    Kata: Gekisai-sho, Yantsu
    Bunkai kata Pinian I-V

    Sprawność fizyczna:

    • Siła: skłony brzucha leżąc x 100, wznosy tułowia leżąc x 100, przysiady z wyskokiem x 100, ugięcia ramion (pompki) x 100
    • Stanie na rękach z asekuracją partnera – 60s.
    • Podskoki do wysokości pasa + 30cm

    Kumite: Ju-kumite 20 x 1,5min